歌唱是音樂療法中一種最為簡單,最為有效的方式,通常又被稱之為聲樂療法.之所以如此說,是因為歌唱要求必需是腹部呼吸或胸腹部聯(lián)合呼吸.這與我們平常所習慣說的"胸式呼吸"大不相同,正確歌唱的呼吸法可以合理地發(fā)揮胸部的運動功能,從而使血液中的氧氣得到最大程度的充實,更可以刺激腹贓的工作能力,使血液涌向內(nèi)流,人體保持旺盛的精力.

               歌唱的第二個好處是:在歌唱過程中經(jīng)常會遇到呼氣時間遠遠長于吸氣時間的情況,即我們所說的不換氣或循環(huán)換氣 ,這時候肌體內(nèi)會出現(xiàn)輕微的缺氧狀態(tài).然而,這正可以對人體產(chǎn)生一種非比尋常的刺激.因為短促而有力的呼吸[或換氣]可以在短時內(nèi)或一瞬間使血管中的血液充滿氧氣,從而使心血管系統(tǒng)因此而得到加強,供血也隨之加快而改善血液指標.聲樂歌唱療法的第三個好處是:人們在歌唱時參與的并不僅僅是聲帶,而是人的整個肌體.歌唱時人的每個內(nèi)部器官都在以其特殊的方式振動著,而健康的和不健康的器官都是以不同的頻率在振動著,而歌唱所引起的振動則相似于一種按摩,它能夠促進血液流向有病變的器官,從而產(chǎn)生治療效果.然而在許多情況下,單是這種按摩就足以解決一些問題了,因為疼痛感覺多是由于器官活動不夠而引起的,按摩就能促進它們的活動.聲樂歌唱療法再配合藥物治療, 就可以取得比單獨用藥更好的效果.現(xiàn)代醫(yī)學研究證明:聲樂歌唱對于治療支氣管炎,肺部疾病以及心血管系統(tǒng)方面的病變,都有著特別明顯的治療效果.

             要想較長久地保持健康的體質(zhì)和青春的心靈,不一定都要成為職業(yè)歌手.只要把聲樂演唱當作自己的一種特殊愛好就足夠 了.每周和聲樂老師練唱一次或參加合唱團,多唱幾次卡拉OK.下班以后自己唱半個小時的歌借以消除疲勞,對于煥發(fā)精力極有幫助.如果沒有時間專門上聲樂課,那就利用各種可能的機會如,早晨淋浴時,午后休息時,晚間看電視時哪怕是哼上幾句歌也行.這時候你就會體會到聲樂歌唱的第四個好處:可以改善情緒!

               近年來,醫(yī)學專家在音樂療法和健康的關(guān)系研究方面,又有了一些新的發(fā)現(xiàn):

             一,如果老年人突然改變以往的音樂愛好,可能預示是癡呆癥的早期癥兆.意大利科學家通過多年跟蹤研究發(fā)現(xiàn):老年人突 然改變以往的音樂愛好,例如:從喜歡古典音樂變?yōu)橄矚g流行音樂,就可能預示著患上了老年癡呆癥,應該及時去治療;

             二,醫(yī)學專家借助于聲樂演唱可以大大改善頸椎病和關(guān)節(jié)病患者的狀況,就讓患者每周上三次半小時的聲樂課, 許多患者 在第一堂課結(jié)束時,就有了明顯地感覺---精力充沛,不舒服的感覺大大減輕;

             三, 如果手術(shù)病人在麻醉狀態(tài)下聽音樂,手術(shù)后的恢復會更快一些:瑞典醫(yī)學科學家發(fā)現(xiàn),在手術(shù)時聽音樂的女患者所需要 的鎮(zhèn)靜藥物比平常人要少得多.研究人員認為, 這是因為在麻醉狀態(tài)下的病人, 大腦能夠接受醫(yī)生的信息.如果病人聽得到醫(yī)生和護士的談話,就會導致下意識的恐懼和不安的情緒.但是如果聽到了悅耳的音樂,病人的恐懼和不安就會大大的減少;

             四,音樂有助于帕金森式癥患者的恢復行走的功能.美國科羅拉多大學的醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn):傳統(tǒng)的治療方法可以使帕金森式癥的患者的行走功能改善百分之二十,而在配合音樂療法的情況下,改善的程度可以提高到百分之六十. 最好配以四二拍或四四拍的進行速度的曲子,切不可用四三拍或八六拍的快速的曲子,那樣會造成適得其反的效果;

            五,通過聆聽悅耳和諧的音樂可以治療失眠癥.這是加拿大的醫(yī)學研究人員最新發(fā)現(xiàn)的.在聽音樂的過程中,人們的緊張情緒 會明顯地減輕,并且很容易放松和入睡.研究的結(jié)果顯示,使"大腦放松"的音樂, 能夠有效地改善失眠達兩年之久的患者,很 快地進入夢鄉(xiāng).
           
            六,聲樂演唱中的運氣[吸氣與呼氣]相似與中國氣功中的"氣息的體內(nèi)循環(huán),當你能夠掌握正確的發(fā)聲方法之后,就可以在氣息的最佳原發(fā)點--丹田部位[臍下三指處]發(fā)出,向上運氣時可發(fā)動全身肌肉和器官的顫動,這種內(nèi)部產(chǎn)生的原動力,對于人體自我保健十分可貴.我們經(jīng)常可以聽到:氣功師在運氣時大喊一聲之后,便可以產(chǎn)生巨大的力氣把磚塊,石塊都可以砸爛!這就是為何歌王帕瓦羅蒂一口氣能唱五十多小節(jié)的道理!