作者單位：東北師范大學(xué)音樂學(xué)院

配圖：洪嘯音樂教育工作站 風(fēng)信子

內(nèi)容摘要： 鋼琴課以表演形式在舞臺上進行期末考試，這給學(xué)員帶來很大壓力，他們易產(chǎn)生心理緊張。要通過長期和短期心理訓(xùn)練來調(diào)整 心態(tài)，排除演奏心理緊張。
關(guān)鍵詞： 鋼琴演奏  心理緊張  排除對策

    鋼琴演奏是一門表演藝術(shù)。由此決定學(xué)員的鋼琴課以表演形式在舞臺上進行期末考試。這給參加鋼琴培訓(xùn)的中小學(xué)音樂教師帶來很大的精神壓力和困難。在每次考試中，學(xué)員由于多種因素產(chǎn)生精神緊張，影響演奏水平的正常發(fā)揮，使學(xué)員學(xué)習(xí)鋼琴的積極性受到挫傷并產(chǎn)生畏難情緒。怎樣調(diào)整學(xué)員演奏心態(tài)、使他們充分展示才藝并取得好的考試成績，是我們當(dāng)前在教學(xué)中急需解決的問題。
心理學(xué)告訴我們，緊張心理是一種特殊的心理體驗。對鋼琴演奏者來講，用十分平靜的心態(tài)演奏，缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的。如果心情過于激動而到達不可自控的地步，就會出現(xiàn)極度興奮和緊張。在生理上表現(xiàn)出心率加快、出虛汗、四肢無力或僵硬。在心理上表現(xiàn)出記憶與反應(yīng)遲鈍、注意力分散、思考能力與控制力降低。結(jié)果是演奏技巧發(fā)揮受阻，音樂表演蒼白無力或出現(xiàn)演奏不完整的現(xiàn)象。只有適度的心理緊張和興奮，才是獲得演奏成功的重要保證。
根據(jù)多年積累的教學(xué)經(jīng)驗，我們分析了學(xué)員產(chǎn)生考試心理緊張的原因及解決的對策和訓(xùn)練的方法，以培養(yǎng)學(xué)員的良好演奏心理狀態(tài)，具體做法如下：
一、 演奏心理緊張的根源概括為四個方面：
（一）曲目技術(shù)難度問題
高超的演奏技術(shù)不是一朝一夕獲得的，是通過長時間、持之以恒的練習(xí)，在有計劃、逐漸入深、循序漸進的過程中取得的。鋼琴技能的形成分為三個階段：1.動作的認(rèn)知與定向。演奏動作分解，以慢速為主。易產(chǎn)生精神緊張，注意力分配較差。2.初步掌握技能，自控動作連貫有序。3.動作完善聯(lián)合一體，達到協(xié)調(diào)、常規(guī)化，心理緊張狀態(tài)減弱。由于演奏曲目技術(shù)復(fù)雜、難度大，雖然通過長時間磨練，演奏技術(shù)還是難以掌握，達不到技能形成的第三階段。學(xué)員參加考試時，必然會加重技術(shù)上的心理負(fù)擔(dān)。
（二）學(xué)習(xí)思維方式問題
鋼琴演奏是動作與智力的綜合技能。動作和智力技能都會形成自動化，演奏自動化使動作的意識控制水平降低。只要發(fā)出啟動信號，它就能準(zhǔn)確、熟練地按照程序以連鎖反應(yīng)方式再現(xiàn)活動；同時智力活動也從有意識向無意識轉(zhuǎn)化。演奏實現(xiàn)自動化更需要我們保持清醒的頭腦，繼續(xù)在有意識的監(jiān)控下，指揮肌體運動和積極的音樂思維相配合。相反，在演奏動作自動化形成之后，有的學(xué)生大腦對手的運動失控，頭腦缺乏或沒有音樂信息反饋、檢驗、修正，音樂思維處于消極、呆滯和休眠狀態(tài)。久而久之，樂譜變得陌生，音樂記憶模糊，音樂表現(xiàn)平淡乏味。在這種狀態(tài)下參加考試，學(xué)員主觀愿望是要認(rèn)真、完美表現(xiàn)音樂，但音樂思維滯后跟不上手指運動，便溜了神亂了陣角，從而打破演奏自動化的程序，導(dǎo)致音樂演奏中斷。更有甚者都到了接彈不下去的地步。
（三）音樂想象力的問題
鋼琴演奏的想象力是通過作品分析、音樂的理解、藝術(shù)修養(yǎng)和對演奏效果進行預(yù)期想象（包括音色、情緒、感受、聯(lián)想、形象）等獲得的。學(xué)員們在演奏作品的二度創(chuàng)作中，需要充分發(fā)揮自己的音樂想象力，挖掘和體現(xiàn)音樂的內(nèi)涵，再用自己的方式將音樂展現(xiàn)給聽眾。但有的學(xué)員則認(rèn)為：彈熟不錯，就完事大吉。由于他們輕視自身音樂想象力的培養(yǎng)，就不可能全身心投入到對音樂的表現(xiàn)之中。在考試時，注意力必然會轉(zhuǎn)移到怕彈錯、怕中斷等其他方面。以至越怕錯就越彈錯，演奏必然會導(dǎo)致失敗。
（四）考試環(huán)境的問題
由于學(xué)員缺乏舞臺演出經(jīng)驗，一時很難適應(yīng)考場的新環(huán)境和眾多的聽眾，而促成精神緊張。再則，音樂是時間的藝術(shù)。演奏作品是受時間的制約，它具有不可重復(fù)、無法隨意延長或縮短的特征。這給演奏者的演奏成功與否帶來心理壓力。
上述問題都是演奏者在參加考試中出現(xiàn)反常心態(tài)的原因，它極大地阻礙了學(xué)員的學(xué)習(xí)和考試順利地進行。只有鏟除心理緊張的根源，才能使學(xué)員充分表現(xiàn)藝術(shù)才華。歷史和實踐經(jīng)驗教訓(xùn)告誡我們：在鋼琴學(xué)習(xí)中，進行生理訓(xùn)練的同時，必須重視和加強心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練是和鋼琴學(xué)習(xí)同步發(fā)展的。心理訓(xùn)練分為長期和短期兩個部分，短期心理訓(xùn)練是在長期心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進行的。
二、 長期的心理訓(xùn)練  
學(xué)員學(xué)習(xí)新的音樂作品從生疏到熟練演奏，需要經(jīng)歷四個階段。即：識譜視奏、技術(shù)攻克、音樂處理、熟練演奏。由于各階段學(xué)習(xí)任務(wù)不同，心理訓(xùn)練的指向性也就不同。 而心理訓(xùn)練的指向性是在技術(shù)的基礎(chǔ)上明確的，心理訓(xùn)練不能脫離具體的演奏技能及熟練程度的提高。這主要分為三個階段：
（一）視奏階段是演奏動作的認(rèn)識定向階段。要求學(xué)員在最短時間內(nèi)，準(zhǔn)確、完整、熟練地完成視奏任務(wù)。這就需要學(xué)員應(yīng)有識譜視奏的好習(xí)慣。要作到這點，在訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題是： 
1、確定適宜自己視奏的速度?？醋V的同時頭腦有清晰的鍵盤映像，并能迅速反應(yīng)在手上找到鍵盤位置。視奏力求正確、連貫、完整。對新作品的音樂認(rèn)識伊始就應(yīng)有明晰、準(zhǔn)確和全面的了解和掌握。
2、在視奏中視覺先行，為手準(zhǔn)確彈奏后面的音位作好準(zhǔn)備，以提高識譜速度。這就要求眼睛看譜不看手彈奏。看準(zhǔn)樂譜時，必須通過大腦信號反應(yīng)，再發(fā)出手運動的指令，控制手指有目的地運動。必須運用聽覺監(jiān)督、檢驗、調(diào)整手指運動的功能與作用，建立初步的音樂認(rèn)識和良好的音樂思維。
3、正確運用樂譜標(biāo)記的指法。這是保證彈奏準(zhǔn)確、連貫和完整的前提，也是縮短熟練周期和盡快形成演奏自動化的基礎(chǔ)。     
4、雙手同時練習(xí)視奏，是迅速提高大腦對手的運動的反應(yīng)和支配能力的必要途徑?；就瓿梢曌嗳蝿?wù)后，方可分手練習(xí)。單手練習(xí)可深入體會仔細(xì)操作各聲部的細(xì)節(jié)，為掌握作品全貌作好準(zhǔn)備。                                                                               （二）技術(shù)攻克階段。演奏技術(shù)涵括手指靈活度和各種音型的掌握，肩、臂、手的重量運用，對音色、力度變化控制的能力，腳對踏板的控制力等。技術(shù)是揭示音樂內(nèi)涵的重要手段，沒有良好的演奏技術(shù)，塑造完美的音樂形象便無從談起。
學(xué)員學(xué)習(xí)鋼琴作品都存在不同程度的技術(shù)難點。首先要確定自己最難掌握的部分，集中時間和精力攻克它。練習(xí)方法為：1、采用分段方式各個擊破；2、對難點部分單獨提取集中攻克；3、可以作為每日基本練習(xí)，用長期持久的辦法解決技術(shù)難點。攻破演奏技術(shù)難點后，我們就可以輕裝上陣投入音樂處理。
（三）音樂處理階段。首先尊重和明確作曲家的創(chuàng)作意圖，其中包括作曲家生平、歷史背景、作品風(fēng)格、基本情緒等。分析作品包括和聲的配置、曲式結(jié)構(gòu)、織體的運用等，從多方面音樂理論研究入手，作好音樂演奏處理的準(zhǔn)備工作。此階段重視內(nèi)心聽覺的練習(xí)和聲音想象力的培養(yǎng)，從視奏階段"看譜―彈奏―聽覺檢查"的過程，轉(zhuǎn)向"聲音想象―彈奏―聽覺檢驗―調(diào)整手的運動"。手指的一切行動都以音樂表現(xiàn)為出發(fā)點、為中心，猶如歌唱家聲情并茂演唱那樣，做到將作品演奏得盡善盡美。
(四)熟練演奏階段是演奏技術(shù)繼續(xù)得到鞏固和提高、精雕細(xì)琢的階段。應(yīng)幫助學(xué)員樹立自信心和自己展示的強烈欲望，使他們能排除一切雜念和干擾，全身心投入角色。在此階段，需要學(xué)員保持清醒的頭腦，注意力高度集中，在大腦的嚴(yán)格監(jiān)控下指揮肌體演奏訓(xùn)練，一切都要在每個手指觸鍵發(fā)音之前做好準(zhǔn)備。
運用科學(xué)方法背譜背奏，如運用樂譜映像、動作位置、作品分析、背唱音響、綜合記憶等方法。熟練背奏是演奏成功的基本條件之一。
三、 短期的心理訓(xùn)練 
短期心理訓(xùn)練是在考試前的一段時間里，針對學(xué)員考試心理特征而進行的適應(yīng)性訓(xùn)練。如調(diào)整心態(tài)、適應(yīng)環(huán)境、提高內(nèi)心的承受力等。訓(xùn)練的方法即：   
（一）模擬考試訓(xùn)練，熟悉舞臺表演的各個環(huán)節(jié)。如上下臺、演奏前看好鍵盤彈奏位置、想好速度和情緒，按考試要求將曲目進行連奏練習(xí)，不論對與錯都不要中斷。待全部奏完再作總結(jié)，找出問題的原因，在下一遍模擬考試演奏中加以修正。
（二）對考試用琴的性能做到全面了解。如琴鍵反應(yīng)、觸感、發(fā)音、踏板靈敏度、整體聲音效果等，作到心中有數(shù)。
（三）增強自身抗干擾能力。在考試演奏中，不論發(fā)生什么事情都要做到不受任何干擾，控制自己的心態(tài)專心致志地演奏。如要克服聽眾議論、觀眾走動和發(fā)出其它響動等方面的影響。
（四）心理暗示訓(xùn)練。暗語提示對演奏中的心態(tài)穩(wěn)定、技術(shù)發(fā)揮、表現(xiàn)音樂起著積極的作用。如 "一定能彈好"、"我是音樂的主人"等，建立演奏的自信心。"想著音樂"、"要唱旋律"等，強迫自己注意力集中。當(dāng)彈錯時，暗示自己"將下面彈好"等。
鋼琴演奏是個復(fù)雜的生理、心理過程。學(xué)員只有在學(xué)習(xí)鋼琴演奏技能的同時，重視心理訓(xùn)練，才能演奏成功。