放松是每個人都要掛在嘴邊的話，道理怎樣講，這里有若干議論。

曾看到好多的人談?wù)撽P(guān)于歌唱時如何放松的問題，尤其是初學(xué)者，在歌唱放松時往往會顧此失彼，要么就松懈了，要么就吊起來了，很難找到一個恰到好處的狀態(tài)。我在這里有一點體會，說出來給大家參考。

對我來講，放松是一種美妙的舒適狀態(tài)，我喜歡用“愜意”這個詞來形容它，在體會這種放松狀態(tài)時，有一種滿足感，這種感覺使你不會在放松的時候懈怠下去，從而保持歌唱需要的興奮狀態(tài)。尤其是在一首歌的高潮來臨時，保持這種放松更是關(guān)鍵，它就像是海浪擊起后的回落，讓一切都回到初始的時候，兩肩自然地下垂，面部肌肉松弛下來，仿佛你正要微笑，就這樣放松著來迎接旋律中出現(xiàn)的高潮！在這樣的感覺中唱出的聲音就會飛出你的體外，仿佛插上了翅膀……

我前次曾提到一個在初學(xué)者中的試驗，這些人都是從未學(xué)習(xí)過聲樂的，更談不上有什么放松的體會。我開始對他們說：深呼吸！結(jié)果是全都端在胸部！然后我說：來，讓我們發(fā)出贊嘆的聲音：??！就在這種狀態(tài)下唱：ah.....結(jié)果有的人睜大了眼睛，驚訝自己居然能發(fā)出這么響亮的聲音！其實很簡單，在積極放松的下嘆中發(fā)聲，就很容易落到橫膈膜的支點上，使聲音很快找到依托，接下來的事情就容易多了。

松緊這個詞好像很好理解，但涉及到專門的學(xué)科就有特定的含義，聲樂中的松緊也是如此。無論是文字交流還是實地教學(xué)都需要運(yùn)用概念語言，例如：聲區(qū)、絕對音高(A2、C3的含義)、靠前靠后、明暗、開縮等等。沒有這些概念或概念模糊必定影響對聲樂藝術(shù)的認(rèn)知程度。有些概念比較好掌握，比如絕對音高，經(jīng)過推導(dǎo)便可理解，但如松緊這類概念要憑個人感覺，悟性好的學(xué)生短期內(nèi)就能體驗到。

我見過一個女生，訓(xùn)練時間不短了，仍不知放松為何意。有一天老師提醒她放松，看樣子她實在是忍無可忍了，回敬道：“唱歌怎么能放松呢？要保持緊張和亢奮的情緒。老讓我放松，氣都泄沒了，人也軟了，那還怎么唱？！”實際上不單是初學(xué)者，很多人都存在這樣的觀點。我只能把這類學(xué)習(xí)者歸結(jié)為悟性較差，因為他們根本就沒有擺對生活用力和歌唱用力的位置。

歌唱中的用力，如提重物，是猛吸一口氣，橫膈膜上提，小腹緊收，氣一下憋在胸口造成喉門緊閉，全身肌肉緊張；而歌唱中的力恰恰基本與之相反：吸氣要均勻有序，橫膈膜下沉、小腹放松凸起，氣流不可阻斷地在通道中運(yùn)行，喉門要打開，聲帶周邊的肌肉不得緊張，身體各部肌肉尤其是喉部、頸部肌肉群都要放松，腰腹不可僵硬， 臀部不能僵直。人們在歌唱時一旦失去了這些狀態(tài)就容易回到生活用力的慣性上去，于是出現(xiàn)演唱時提胸、踮腳、攥拳、甩胯、面部扭曲、脖筋綻出等現(xiàn)象就不足為奇了。

歌唱中的張弛關(guān)系是很微妙的。我認(rèn)為它的張主要在兩方面體現(xiàn)。一個是歌唱的情緒狀態(tài)。這要求訓(xùn)練和演唱時都要專注，不能懈??；另一個則是氣息的支撐能力。氣息訓(xùn)練欠缺，即便表演上乘，手舞足蹈，聲音效果也難美妙。Singer老師舉的那個例子非常好，學(xué)生做了一次嘆息就有所感悟，而那正是橫膈膜所起的作用。橫膈膜的放松以及要將它訓(xùn)練的富有彈性可上下自如是使歌唱處于放松狀態(tài)的關(guān)鍵，它直接影響到喉門的放松和腹部的放松。

那么在歌唱中與放松相對的什么呢？假如用緊這個詞容易使人誤解，而且自相矛盾，我愿把這個“緊”理解為供氣的推進(jìn)過程。它絕不是緊緊張張、慌里慌張的那種呼吸過程，而是在歌唱狀態(tài)下進(jìn)行均勻、沉穩(wěn)、源源不斷的供氣過程。氣是歌唱之本，對它一點不能松懈。Kaisa老師前帖說得很好：“這個放松也是為接下來的沖刺做積蓄能量的準(zhǔn)備?！边@種積蓄后的爆發(fā)不應(yīng)該是靠肢體的肌肉和硬撐喉嚨使聲帶使勁而產(chǎn)生，它還是靠氣息，靠訓(xùn)練有素的、富有彈性的橫膈膜通過開放的喉門，上下推動自如；聲音上了頭腔，人們便有了鼻竇受到?jīng)_擊的感覺而不由自主地想去控制它以保持頭聲，這仍是氣息的作用， 而不是靠肌肉用力的結(jié)果。因此上，中外聲樂界在“以氣托聲”這個見解上都是一致的。我前面講的那個女生以為放松就是平常意義上的懶散、松懈， 好象要癱在地上象一堆爛泥。她所做出的放松狀恰恰是失去了氣息的放松，因此她并不領(lǐng)會放松的真正含義。