技能實(shí)訓(xùn)：打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭的練習(xí)

　　良好的打開(kāi)喉嚨狀態(tài)與正確的喉頭位置決定演唱者的共鳴色彩、音域?qū)捳⒙晠^(qū)統(tǒng)一、音量大小，甚至影響到歌者的聲部判斷等諸多方面問(wèn)題，所以，初學(xué)者一定要形成良好的打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭的歌唱狀態(tài)。

　　打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭的練習(xí)要求在發(fā)聲時(shí)，無(wú)論母音如何變化，喉嚨及周圍的肌肉都不能緊張，要保證氣息通暢自如。無(wú)論音程關(guān)系如何變化，喉頭不能隨音高變化而上提或者下壓。尤其演唱高聲區(qū)時(shí)，喉頭更不能向上反而要適當(dāng)向下。

　　歌唱活動(dòng)一定是個(gè)整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是喉嚨的打開(kāi)還是喉頭穩(wěn)定下降，都不是獨(dú)立存在的，要依靠良好的、整體的歌唱狀態(tài)作為保障。

　　項(xiàng)目一：打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭的練習(xí)

　　(一)無(wú)聲練習(xí)

　　無(wú)聲練習(xí)是打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭最有效的練習(xí)辦法之一，在不發(fā)聲的狀態(tài)下進(jìn)行打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭的訓(xùn)練，可以集中注意力細(xì)心體會(huì)喉嚨狀態(tài)，而不必考慮聲音是 否正確，通過(guò)大量有效練習(xí)，再反復(fù)地微調(diào)，能夠鍛煉喉嚨周邊的肌肉放松又積極地參與歌唱的能力，保證打開(kāi)喉嚨與穩(wěn)定喉頭的準(zhǔn)確性，形成良好的打開(kāi)喉嚨與穩(wěn) 定喉頭習(xí)慣。

　　1.張大嘴練習(xí)

　　方法和要求：

　　(1)面部自然放松，微打哈欠，軟腭上提，同時(shí)深吸氣，體會(huì)松開(kāi)喉嚨與喉頭下降的感覺(jué)，呼氣歌唱時(shí)應(yīng)盡量保持這種感覺(jué)。

　　(2)張大嘴練習(xí)不僅是張前面的嘴，練習(xí)的目的是打開(kāi)喉嚨，張嘴的同時(shí)喉嚨一起打開(kāi)，重點(diǎn)體會(huì)喉嚨深處的打開(kāi)。

　　(3)張大嘴練習(xí)不是嘴張得越大越好，要張到適度程度。張得過(guò)大喉嚨及周邊的肌肉就會(huì)過(guò)于緊張，導(dǎo)致沒(méi)法歌唱;張得太小喉嚨打不開(kāi)，起不到練習(xí)的作用。

　　(4)練習(xí)時(shí)一定要結(jié)合深呼吸進(jìn)行，要保證氣吸到橫膈膜上。

　　2.伸舌頭練習(xí)

　　(1)在上述打開(kāi)喉嚨練習(xí)的基礎(chǔ)上，將舌頭由舌根向前推，盡量向外，舌尖向下伸展，然后收回，舌尖輕抵下牙齦，如此反復(fù)數(shù)次。

　　(2)體會(huì)舌頭伸出后的面部興奮狀態(tài)、喉頭下沉狀態(tài)以及舌頭自身的放松狀態(tài)。

　　(3)初學(xué)者練習(xí)時(shí)可以對(duì)著鏡子，觀察舌頭是否緊張，喉頭是否下降，喉部周邊肌肉是否放松。

　　(二)咀嚼哼鳴練習(xí)

　　咀嚼哼鳴練習(xí)可以有效放松喉嚨周圍及面部的肌肉，是克服喉嚨緊張，放松下巴、放松舌頭、放松喉頭。獲得高位置共鳴的重要手段。