歌唱的呼吸

　　歌唱呼吸的訓(xùn)練包括吸氣、保持和呼氣三個方面。

　　(一)吸氣

　　吸氣時首先注意姿勢正確：口、鼻、咽、喉保持通暢，下巴、舌、頸部、雙肩、上胸放松。吸氣時橫膈膜

　　下降，兩肋張開(包括后腰)，肺底部向下擴(kuò)展，腰圍膨脹，小腹自然內(nèi)收、托住，上胸向前上方升起。

　　(二)保持

　　吸氣后保持胸部及胸部以上各發(fā)聲、共鳴部位放松，橫膈肌、兩肋、腰圍、小腹有一定的張力，感覺氣息在體內(nèi)站定暫不呼出。

　　(三)呼氣

　　小腹有控制地向內(nèi)收縮帶動上腹也向內(nèi)運(yùn)動，使呼出的氣息均勻、平穩(wěn)、深長。練習(xí)時我們可以分步進(jìn)行。首先，要練習(xí)在下巴、舌、頸部、雙肩、胸部松弛的情況 下，以小腹的內(nèi)收運(yùn)動呼氣、發(fā)聲，以此鍛煉腹肌收縮能力。待熟練以后，增加兩肋張開的保持力量，還是以小腹的內(nèi)收呼氣、發(fā)聲。鞏固以后，再增加腰圍膨脹的 保持力量。

　　歌唱呼吸練習(xí)

　　歌唱呼吸的練習(xí)方法有緩吸緩呼、急吸急呼、急吸緩呼、緩吸急呼等。

　　(一)緩吸緩呼

　　緩吸氣要自然平穩(wěn)，氣不必吸太多?？梢泽w會“聞花…廈速吹灰”的動作，或在清晨打開窗戶，像呼吸新鮮空氣那樣將氣緩慢、均勻地吸入。保持時，要細(xì)心體會 胸部、兩肋、腰圍、小腹的狀態(tài)。然后，小腹內(nèi)收呼氣發(fā)聲，并分步練習(xí)呼吸的支點(diǎn)。單純呼氣練習(xí)時，可以發(fā)“si…‘fu…'wu”的聲音，將氣息平穩(wěn)、均 勻地呼出。這時還要注意參與發(fā)聲的咬字、吐字器官，及頸部、肩、上胸都要做有意識的放松，使喉嚨始終通暢。在做下一次緩吸之前，可增加一次松小腹、恢復(fù)自 然狀態(tài)的環(huán)節(jié)。

　　(二)急吸急呼

　　練習(xí)時張嘴，使口鼻同時快速將氣吸入，然后以腹壓與橫膈膜的彈力迅速將氣呼出?？审w會“吃驚抽氣”或“快速吹灰”的動作。連續(xù)做時，吸與呼可以做得輕巧、短促一些。

　　(三)急吸緩呼

　　這是歌唱發(fā)聲氣息運(yùn)用的基本方式。我們可以按照上面提到的急吸和緩呼的方法進(jìn)行練習(xí)。在換氣時候，可以增加一個松小腹的環(huán)節(jié)，但要逐步縮短“松”的時間，最后做到將“松”與吸融為一體。練習(xí)時，特別要注意上胸以上的呼吸道始終是松弛通暢的。

　　(四)緩吸急呼

　　練習(xí)時緩緩地將氣吸入，然后快速地將氣呼出。注意呼氣時腹肌和橫膈膜要做急速而有彈性的抽縮動作。