下面談?wù)勔舫叹毩?xí)的方法和要求。

　　方 法：

　　(1)自然站立(亦可以坐著練)，腰干挺直，胸腔自然挺起。

　　(2)放松腹肌，深吸氣，腹肌輕輕彈起挺住，做好氣息的準(zhǔn)備工作。

　　(3)以子母混合音na練習(xí)，如果用母音i練習(xí)有把握，則可以用mi和na交替練。

　　(4)利用n的高位置提起軟口蓋打開口腔時(shí)，注意轉(zhuǎn)到a口型時(shí)聲音位置不變。

　　(5)各聲部可以