吸氣時(shí)，橫膈膜下降，使胸腔底部向下伸展，兩肋也有明顯的向外擴(kuò)張感覺(jué)。同時(shí)打開(kāi)口腔和鼻腔，讓氣息深吸到擴(kuò)大了的胸腔底部，控制在橫膈膜(腰部)周?chē)却舫觥?/p>